angehen
Vorgehen der YogaTherapie
Mit dem Yoga steht uns eine Methode zur Verfügung, die mit den Ebenen von Körper, Atem und Geist arbeitet (wobei mit Geist Gedanken, Vorstellungen, Erinnerungen, Gefühle, etc. gemeint ist). So lassen sich die Übungen kombinieren, variieren und fokussieren. Im Gespräch finden wir die für Sie geeignete Richtung, modifizieren und verfeinern diese mithilfe Ihres Erlebens. Sie werden lernen, Ihre Kräfte optimal einzusetzen, sodass Sie auf Ihr Wohlergehen aktiv Einfluss nehmen können.
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Bei unserem ersten Zusammentreffen ermitteln wir übers Gespräch und ein paar Bewegungen Ihre Bedürfnisse, Wünsche, Erfahrungen, Ressourcen und Ihre Möglichkeiten. Dabei entsteht ein kurzes Yogaprogramm, das Sie selbständig zuhause üben.
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Nach ungefähr zwei Wochen berichten Sie mir über die gewonnen Erfahrungen mit dem Yogaprogramm.
Im Austausch erkunden wir weitere Möglichkeiten, um Ihrem Ziel näher zu kommen. Das neue Programm wird Sie etwa einen Monat begleiten.
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Ihre Wahrnehmungen und Ihre Erfahrungen mit dem Üben des zweiten Programms, fliessen in die erneute Anpassung und Vertiefung ein.
Das erneute, konstante Üben über einen Monat lässt Sie Veränderungen beobachten und interpretieren.
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Jetzt ist die Zeit, Rückblick zu halten. Wir reflektieren den Verlauf und die daraus gewonnenen Einsichten, nehmen Ihr Ziel etwas näher unter die Lupe und finden geeignete Mittel, wie Sie weiter fortschreiten können.
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Nach wiederholtem Üben ist Ihre Selbstwahrnehmung so weit entwickelt, dass Sie selbst gewisse Anpassungen und Regulierungen vornehmen können.
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Wir evaluieren den gemachten Prozess und bekräftigen Ihre Ressourcen, Stärken und Fähigkeiten, sodass Sie aktiv Ihre Werkzeuge nutzen und sie zur Gestaltung Ihres "Gartens" einsetzen.